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内调养发方法

1.保护好肝脏，它是哺育头发的土壤，多吃一些排毒的食物，例如绿豆，蜂蜜等。

2.肾主毛发，肾气充足，头发自然又黑又密。平时多吃点补肾的食物，核桃，黑芝麻，黑木耳，阿胶和桂圆等。

3.多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑艺麻，可以煮粥吃也可以做成豆浆喝。生发效果特别好!

4.平时饮食要清淡，作息规律，尽量不熬夜，熬夜对头发皮肤都超级不好!