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白发变乌黑，靠谱的N种方法

分类：最新动态发布日期：2021/3/4 20:44:17

白发变乌黑，靠谱的N种方法

① 放松精神，睡眠要保证充足；
② 有空多运动，保持全身的血液循环畅通；
③ 没事儿就给头皮做个“马杀鸡”，比如用梳子梳头，用手掌或手指肚揉搓头皮，每日早晚各1次，每次3分钟，每分钟梳或揉搓30-40次；
④ 饮食要营养均衡，适当多吃些富含B族维生素的食物（如瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜等）；

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